你身旁有无黑眼圈很重的“熊猫人”？他们最多见的习性就是日夜倒置，晚上不睡觉，哪怕无所事事，也要熬到清晨才睡觉。也不是不知道熬夜风险健康，健康问题其实一向深植所有人心中，都深知健康是人生最年夜的财富。但常常碰到“熬夜”这个话题的时辰一身反骨：明知熬夜伤身，仍然为“一时熬夜一时爽，一向熬夜一向爽”所陷溺。

熊猫人：你在熬夜，夜也在熬你

据中国睡眠研究会发布的睡眠查询拜访成果显示有跨越3亿人有睡眠障碍。我们常见的5年夜睡眠问题：1.常常翻身；2.支持性欠好，致使腰痛；3.睡觉时，太冷或太热；4. 受火伴睡眠的影响；5.边沿塌陷。有研究注解，看手机或上彀；加班工作或进修时长；掉眠睡不着、睡眠浅、夜醒次数多……受睡眠障碍影响等，是导致今世人缩短睡眠时华体会体育app候最多见的缘由，这会下降我们的糊口和工作质量，风险身体健康。

熬夜，最较着的就是表现在外在的“精气神”，神志怠倦，皮肤变差，神色蜡黄，日趋加重的黑眼圈。有研究注解，入眠时候晚、睡眠不足、用眼过度、掉眠等身分会带来眼眶四周组织水肿，血液瘀滞，陪伴更严重的黑眼圈。每个限量版“眼影”，都是用生命“造”出来的。特别在恬静的夜晚，躺在床上听着秒针滴滴答，熊猫眼圈只会无穷年夜。

熊猫人：舒适不掉眠，再会熊猫眼

据世界卫生组织查询拜访，全球27%的人存在分歧水平的睡眠问题。在我国，据《中国睡眠研究陈述（2022）》显示，国人睡眠平均时长从2012年的8.5小时缩减到2021年的7.06小时，入眠时候晚了2个多小时，天天现实睡眠时长不足8个小时的人占了64.7%。晚上入眠晚，睡眠不足是引发“黑眼圈”的首要缘由之一。不要再为了妄想夜晚一时“爽”而用健康去“豪赌”；也不要再为了5寸屏幕而盲眼；更不要在深夜的花天酒地里迷掉。万万别仗着年青身体好就肆意熬夜，究竟熬夜，是很费体力、耗损脑力的。

放下手机，逐日早点上床睡觉，睡前热水泡泡脚，听听轻音乐，温一杯牛奶，打开暖黄色的床头灯，将床垫遥控调剂至浏览模式，看看睡前读物酝酿睡意。再来个睡前推拿SPA，享受iComfort舒达智能床的“15分钟一键入睡”，将心脏与腿连结在统一程度线，再搭配海浪式微推拿，让疲惫的身体舒缓放松，快速进入好眠状况。或许如许的夜晚纷歧定出色，但第二天的早晨必然更有活力。

一路躺∞，倍享舒适，不做熊猫人

舒达人类睡眠解救局提议，假如熬夜难以免，又不想让熊猫眼因无穷年夜，而影响了本身的平常糊口，那末就尽可能包管本身在有限时候内的睡眠质量，是以选对床垫是要害。适合的床垫，舒适的床品，合适身体曲线的枕头，舒达90多年来一向致力在“打造舒适睡眠”，从多方位晋升寝具匹配度，营建舒适的睡眠情况，一路躺∞，倍享舒适，和熊猫眼say byebye。

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